端午节一定要吃粽子吗？宝宝能不能吃粽子？

端午节，是中华民族的传统节，在我国已经存在了上千年，西晋《风土记》说：“仲夏端午。端者，初也。”一到端午节就会吃粽子，这已经成为大家所习惯的事情了，那么，端午节一定要吃粽子吗？

端午节一定要吃粽子吗？宝宝能不能吃粽子？

端午节一定要吃粽子吗？

不一定。

】五类人群要慎食粽子

1、心血管病患者

粽子品种繁多，其中肉粽和猪油豆沙粽所含脂肪多，非常油腻。

患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，会增加血液粘稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。

2、老人和儿童

粽子多用糯米制成，粘性大，老人和儿童过量进食极易造成消化不良，以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

3、胃肠病患者

粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。

4、糖尿病患者

粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖拌和，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒。

5、孕妇

粽子多用糯米做成，粘性大，、极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状，有的甚至一吃就“滞”。

甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此，有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

同时，因粽子不易消化，孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了，注意不可只吃粽子，要多吃蔬菜。

为什么小宝宝不建议吃粽子？

1、糯米制成的粽子质地很黏，一口下去容易卡在咽喉，造成孩子的窒息风险；

2、宝宝肠胃功能还在不断完善，消化能力不及大人，吃粽子容易引起消化不良，腹泻；

3、粽子一般会加很多盐和糖，所以从这方面说也不建议太小的孩子吃。

拓展：端午吃粽子

端午食粽，是中华民族自古以来的传统习俗。

由于各地饮食习惯的不同，粽形成了南北风味；

从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。

端午食粽的风俗，千百年来在中国盛行不衰，

已成了中华民族影响最大、覆盖面最广的民间饮食习俗之一，

而且流传到朝鲜、日本及东南亚诸国。

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